... pro zdravé tělo a vyrovnanou mysl ...

Hatha jóga je staletími prověřený systém práce s tělem, dechem a myslí, který umožňuje získat a udržet si zdraví, vitalitu, pružnost, sílu, harmonii a klid. Hatha jóga tělesně působí nejen na fyzické tělo po stránce svalové, orgánové a nervové, ale i na energetickou rovnováhu organismu a tím zklidňuje naší mysl. Upřednostňuje pomalé pohyby, plynulost a výdrž v pozicích. Člověk se po cvičení ásan cítí osvěžený a uvolněný. Lekce začíná krátkou relaxací a přes průpravné cviky se přejde k ásanám (pozicím těla), kdy se důraz klade na dech, správnost provedení a výdrž v každé pozici. Mezi pozicemi jsou zařazovány krátké pauzy pro zklidnění, kdy pozice doznívá a zvyšují se její účinky. Součástí každé lekce jsou rovněž dechová cvičení (pránájama) a závěrečná relaxace.
Cvičení je vhodné téměř pro každého bez ohledu na věk a tělesnou kondici.

Lektor: Denisa Koubková

Středa Denisa Koubková 18:00 - 19:00 110 Kč
Pátek Denisa Koubková 18:00 - 19:30 150 Kč